Journaling
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Cómo dejar de sentir que no hiciste nada en la semana (aunque sí avanzaste)
Hay semanas que terminan y sentimos que no hicimos nada importante. Aunque sí hicimos cosas, aunque sí avanzamos. El problema muchas veces no es la semana…es que nuestra mente se queda mirando únicamente lo que faltó. Y cuando eso pasa, todo lo demás desaparece. Por eso empecé a hacer un ejercicio muy simple en mi diario que me ayuda a cambiar completamente cómo veo mis semanas. No se trata de productividad extrema.Ni de hacer listas gigantes. Solo de aprender a mirar distinto lo que ya pasó. En este video te muestro cómo hago esta práctica y por qué se ha convertido en una forma muy importante de volver a mí…
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Cómo dejar de sobrepensar (una forma simple de volver a la calma)
Por qué será que cuando algo nos preocupa, más lo pensamos, más lo repetimos… y más crece en nuestra mente. Le damos vueltas una y otra vez, imaginando escenarios cada vez más negativos. Y al final, no es lo que pasó lo que más pesa…es todo lo que seguimos pensando después. ¿Dime, si no te ha pasado? 😖 Si te pasa esto, no estás sola.El sobrepensar puede volverse agotador, y muchas veces sentimos que no podemos salir de ese ciclo mental. 👇 En este video te comparto una forma simple de procesar esos pensamientos y recuperar la calma. Cuando intentamos resolver todo pensando, nos enredamos más. La repetición no aclara……
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Cómo empezar a ver lo bueno en tu día
Esto nos pasa muy frecuente, tanto que ni cuenta nos damos, es decir pasa a ser normal, y es que hay días en los que sentimos que no pasó nada bueno… al punto que si nos pregunta, tenemos que pensar, porque nada llega, pero a veces no es el día, sino la forma en que lo estamos mirando. En mi nuevo video comparto una página de gratitud en mi mini diario, mientras reflexiono sobre cómo valorar lo simple, encontrar calma y reconectar con el presente. Es un contenido distinto, íntimo y creativo, pensado para acompañarte y recordarte que los pequeños momentos también tienen valor. Si te gustan los hábitos conscientes,…
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De acuarela a sticker: mi proceso para crear stickers para journaling
Te voy a contar algo que empecé casi sin pensarlo… Durante mucho tiempo usé stickers en mi journal, pero sentí que quería algo más personal. Hasta que un día decidí probar algo diferente, crear los míos desde cero. No con técnicas perfectas, ni siguiendo reglas estrictas.Solo con una acuarela, o a veces un dibujo que luego llevo a digital, y la curiosidad de ver qué pasaba. Y lo que empezó como un dibujo, terminó convirtiéndose en un sticker que ahora forma parte de mi forma de planificar y escribir. En este nuevo video te muestro todo el proceso de un sticker en acuerela, desde el boceto inicial, la pintura en…
